S'entraîner

Functional Training

Entrainement Fonctionnel et varié avec Intensité

L'entrainement fonctionnel permet de mettre en place une multitude d'exercices en Circuit Training durant lesquels un ensemble de muscles sera sollicité. On y trouvera un renforcement musculaire général en étant constamment varié.

Ce type d'entraînement, étant beaucoup plus complet, il permettra d'améliorer l'utilisation de son corps au quotidien.

Quels sont les bienfaits du training fonctionnel ?

S’il est pratiqué de façon régulière, avec une technique correcte et une approche réfléchie, l’entraînement fonctionnel offre de nombreux avantages :

  • Prise harmonieuse de masse musculaire.

  • Augmentation de la force.

  • Amélioration de la capacité aérobique.

  • Plus grande souplesse.

  • Meilleure posture et mobilité.

  • Augmentation des calories brûlées (et donc diminution de la graisse corporelle)

Les exercices fonctionnels sont composés de mouvements multidirectionnels.

Le fait de travailler dans plusieurs directions et selon des schémas de mouvements rotatifs permet non seulement d’augmenter la mobilité, mais aussi de renforcer la colonne vertébrale et de développer la force abdominale.

Voici quelques exemples de mouvements et exercices fonctionnels :